皆さんは水分を１日に２リットル飲むのが理想的といわれているのをご存知でしょうか？
しかし、仕事中や忙しい日には水分補給を忘れてしまいがちですよね。
今回は水分を１日に２リットル飲まなければいけない理由を６つお伝えします！
・目や口、鼻孔に潤いを与える
・喉の渇きを抑え、満足感を与え、食欲抑制
・肌に水分を保ち、しなやかさを与える
・体内に栄養分と酸素を運ぶ
・血液の流れをスムーズにする
・老廃物を体外に出す
摂取した水分は内臓に優先的に運ばれるので、肌や筋肉は後回しです。
なので、肌が乾燥したり、筋肉が硬くなったりします。
これからの季節は暑くなってくるので、意識をしてこまめに水分をとるように心がけましょう！
筋肉が硬くなり、コリを少しでも感じたらお気軽にGROWUP鍼灸整骨院にご相談ください。
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